Ronaldo chia sẻ bí quyết để có được thể hình cơ bắp


Ronaldo chia sẻ bí quyết để có được thể hình cơ bắp
Ronaldo chia sẻ bí quyết để có được thể hình cơ bắp

Ronaldo, ngôi sao bóng đá có thể hình rắn chắc nhất làng bóng đá mới đây đã có những chia sẻ về chế độ ăn uống khoa học của mình.

Không có cầu thủ nào trong bóng đá thế giới nhận được nhiều lời khen ngợi về phẩm chất thể chất và sự cống hiến cho nghề nghiệp của mình hơn Cristiano Ronaldo. Ngôi sao của Juventus và Bồ Đào Nha tự hào có một bộ kỹ năng thể thao phi thường, kết hợp tốc độ nhanh chóng và sự nhanh nhẹn với khả năng không chiến và sức mạnh tuyệt vời.

Ronaldo chia sẻ bí quyết để có được thể hình cơ bắp

Ronaldo đã tập luyện như thế nào?

Tiền đạo Bồ Đào Nha không được sinh ra với vóc dáng gợn sóng mà chúng ta thấy ngày nay là một sự thay đổi rõ rệt từ một cậu thiếu niên gầy gò đến Manchester United từ Sporting vào năm 2003.

Điều đầu tiên là hãy bắt đầu bằng khởi động để giảm nguy cơ chấn thương. Ronaldo giải thích: “Trong quá trình luyện tập, chúng tôi thực hiện một vài vòng trên sân, các bài tập kéo căng và khởi động tim mạch.”

“Hãy chắc chắn rằng bạn làm điều gì đó tương tự trong quá trình luyện tập của mình, ngay cả khi đó là chạy bộ đến phòng tập thể dục hoặc khởi động trên máy chạy bộ hoặc xe đạp.”

Ronaldo chia sẻ bí quyết để có được thể hình cơ bắp

“Hãy ăn thường xuyên,” Ngôi sao 36 tuổi tiếp tục nói. “Nếu bạn tập luyện thường xuyên, điều quan trọng là phải giữ mức năng lượng cao để cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động tốt hơn. Đôi khi tôi ăn đến sáu bữa nhỏ mỗi ngày để đảm bảo rằng tôi có đủ năng lượng để thực hiện mỗi buổi tập ở mức cao nhất.”

Việc cung cấp nước cũng rất quan trọng – “uống nước rất quan trọng”, cầu thủ Juventus khẳng định – nhưng một trong những hy sinh mà anh ấy thực hiện để giữ cho cơ thể ở trạng thái tốt nhất là tránh uống rượu và đồ uống có ga.

Xem thêm bài viết tại:

 

0/5 (0 Reviews)
Previous Reece James nói đùa về đàn em Bellingham
Next Salah muốn thi đấu cho Ai Cập ở thế vận hội
Nguyễn Tuân
About the author

Nguyễn Tuân

Mình là Nguyễn Tuân, Thích Messi hồi còn ở Barcelona

No Comment

Leave a reply

Your email address will not be published.